アンジェラ 営業所ニュース アンジェラ伊藤です。唾液力♪ 2021年01月13日 (水)

私たちの口の中には
１日1.5～1.8㍑の唾液が
流れているそうです。年齢を重ねると、唾液量が低下、
仕事や日常生活からくるストレス、薬を飲むことがさらに
拍車をかけてしまうそうです。唾液は、口の中をうるおして
食事や発声をスムーズにする他に、大切な働きがあるそうです。
虫歯や歯周病予防、免疫力アップ、消化を助けて胃を守る、
がんの予防、ホルモンの活性化と、さまざまな病気の予防の
助けになっているのですね。
唾液を出す食事のコツは、かみごたえのある食材(食物繊維の
多い根菜類、海藻類、乾物など)をえらぶ、
水分の少ないメニューを選ぶ、材料は大きく切る、
一口ずつゆっくり食べる、水やお茶は食後にとる。
生活の中で増やすコツは、規則正しい生活リズム、部屋の湿度を
適度に保つ、リラックスすることも大事。適度な運動、おしゃべり、
カラオケも効果的だそうです。
シナリーの口内環境を整えてくれる、オーラケアフレッシュ、
デンタルハービィーにケンタも、使うことでさらにプラスの
効果が。気持ちよく健康を保つ大切な唾液力アップも日々の
中に取り入れていきたいですね！