アンジェラ 営業所ニュース アンジェラ伊藤です♪サーカディアンリズム 2025年04月23日 (水)

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地球の自転にともなう昼夜の変化に同期して、生物が約24時間周期で
体内環境を変化させる機能がサーカディアンリズム。体内時計は約25時間
なところ、外部からの刺激（特に光）によってリセットされて24時間周期
になるのだとか。サーカディアンリズムが乱れると、睡眠障害、消化機能低下、
精神疾患、肥満、高血圧、糖尿病などの生活習慣のリスクが高まるとされて
いて、整えるためには、朝の光をあびる、規則正しい生活を送る、食事や
運動と、やはり大切なことは同じ。昨日は素敵な朝日を見ることができたので
写真におさめました。コラーゲンZJをとり、パルファンをふんだんに使って、
ふくらはぎにダイキリバニラ、上腕にイリスが最近の朝の定番です。