アンジェラ 営業所ニュース アンジェラ伊藤です。記録をつける効果✨ 2020年05月22日 (金)

記録ってつけていますか？
私は、作った料理や、育てた畑の野菜を写真に残してのせたり
しているのですが、まず料理に関しては、ほんとは料理も苦手
でして、でも家族のために一生懸命作ろうと思っていることや、
レパートリーもあまりないから工夫したりかぶらないように
するためだったりします。でもだんだん、色彩や見栄えめが気に
なったり、新しいものを取り入れる意欲もわいたり向上している
気がします。
畑については、震災あとに、自給自足をいつかやりたいと思って
いたので、まずは畑を始めようからです。花や植物も大好きだから
野菜はしかも食べられるということから。独学で適当な私でも、
自然の営みはすばらしく、ありがたく実りへの感謝を写真に。
今年に入って始めた、毎朝のランと、この営業所ニュースの更新、
こちらも記録を残しています。朝ランの目的は、運動不足解消、
健康維持、あわよくば痩せたい(笑)ため。距離とタイムをつけて
いて、距離は全然伸ばす気がまだないですが、少しずつタイムあがり
走ることが苦痛ではなく、さわやかな大切な習慣になりつつあります。
営業所ニュースについては、シナリーのご縁した皆様への情報提供、
私自身のシナリーを通して育まれた考えや日々を振り返るツール
として使わせていただいてます。
☆記録をつけることで得られる効果は
★やる気がアップする、もっと記録をつけたいと意欲があがる
★習慣化に役立つ、何のためにしているのか、自然と意識が
高まり、継続することにつながる
★進み具合、課題の認識に役立つ、目標達成への優先順位がわかる
★時間の捻出に役立つ、1日の行動を見返し見直す
★成長を実感できる、数値化することで、目に見えて達成感も
味わえる
🌼書き続けることで、複雑なアイデアを効果的に処理し、
伝えることができるようになる
🌼仕事については、失敗や成功の記録をつけることで、
パターンが見出だせ、ミスを減らし成果をあげるコツとなる
🌼食べた物を書くことで、健康的な食生活へ注意を払い続ける
ことができる
🌼毎日の素晴らしいことを記録することで、自尊心を高め、
精神的、感情的なメリット、ストレス解消、感情浄化作用がある。
とのことです。
営業所ニュースを読んで下さる方からコメントいただいたりすると
日々のまた励みとなります。誰かのために、力になれたり
楽しみにしていただけたり、つながることが本当に嬉しいです！